Kahvaltı
Avokadolu Fırın Yumurta
5 dk15 dk2 porsiyon
Protein açısından zengin, doyurucu ve hazırlaması son derece pratik bir kahvaltı tarifi. Sağlıklı yağlar ve lifle güne enerjik başlayın.
Yüksek ProteinGlutensizDüşük Karbonhidrat
Aşağı Kaydır
Malzemeler
Besin Değerleri
Kalori280 kcal
Protein14 g
Karbonhidrat18 g
Yağ19 g
Lif7 g
- 1 olgun avokado
- 2 yumurta
- Tuz ve karabiber
- Kırmızı pul biber
- Taze dereotu
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
01
Fırını 200°C'ye ön ısıtmaya alın.
02
Avokadoyu ikiye bölün ve çekirdeğini çıkarın. Ortasını kaşıkla biraz genişletin.
03
Her bir avokado yarısının ortasına bir yumurta kırın.
04
Tuz, karabiber ve pul biber serpin.
05
Fırın tepsisine yerleştirip 12-15 dakika pişirin.
06
Üzerine taze dereotu serperek servis yapın.
Avokado, kalp sağlığını destekleyen tekli doymamış yağ asitleri açısından zengin bir süper besindir.
